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我的室友跟我的關係很好,可能比親姊妹還要好。

 



我們之間幾乎無所不聊,從工作上發生的大小事,到家人給的煩



惱,甚至男友的?能力?,我們都會一起討論。

 



那天我下了班,看她有一個包裹,就順手幫她拿上樓, 想說等她



回來後再告訴她。

 



她回來後,我問她那是什麼,她愣了一下,然後突然很~賊的看



著我。「嘿嘿!這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝



哦!」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥,我就很淡



定地說:「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........!?本小姐可是什麼



大風大浪都見過的人!嚇不了我的!」

 



她說:「是(【不藏私分享情趣經驗】 日本A-ONE*pureRa 水溶性潤滑液 300ml-三上悠亞),但是是妳絕對沒見過的



(【不藏私分享情趣經驗】 日本A-ONE*pureRa 水溶性潤滑液 300ml-三上悠亞) 哦!」





說著,她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。



外盒看起來相當簡單明瞭,那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇



這時她才得意洋洋地跟我說,其實這是她要買來給我的禮物,本想



說包好再給我個驚喜,

 



沒想到被我發現了,只好就現在送給我囉。

 



她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下,用完好跟他一起討論........



 



跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪



裡買的也太厲害了吧!!!!



 



後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網



 



買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我



們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!



 



聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!



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 全球每8秒有1人死於糖尿病!67歲糖尿病友做對「這件事」3個月降血糖


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台灣65歲以上盛行率高達29.9%,糖尿病患突破230萬人,每年仍以2.5萬人快速增加,但許多人卻不自知。(圖片來源/永越健康管理中心)

全球每8秒,就有1人死於糖尿病,糖尿病已經成為席捲全球的流行病。不過,根據研究發現,透過積極減重及運動,可降低58%糖尿病風險,60歲以上更可達71%。2016年美國疾病管制中心(CDC),更已正式將生活型態治療納入醫療保險。

67歲楊董事長,是一位白手起家創業者,曾經營玩具事業及電子業,也是位典型的糖尿病前期個案,並患有冠狀動脈疾病。楊董事過去無運動習慣,母親有糖尿病史,因長年輕時忙於事業忽略健康,在2013年發現血管鈣化達2千多點,超過75%血管嚴重阻塞,並在2016年進行手術、安裝3支心臟支架改善。

楊董事長在今年1月的例行健檢中,發現空腹血糖98mg/dL,看似正常,但胰島素阻抗指數HOMA-IR 6.63(正常<2)。

為何血糖正常,卻仍可能是糖尿病高危險族群?

「其實像他這樣的個案也不少,很多人都以為自己很健康,卻忽略一些隱藏危機。」永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅表示。

隨著久坐的生活型態和體重增加,楊先生的空腹血糖為110,胰島素阻抗指數高達11.05,當他得知一般正常人只需4-5單位的胰島素就能把血糖降在90mg/dL左右,他卻花了40單位血糖卻還超出100時,他才意識到自己的胰臟過勞,並暴露在糖尿病高風險卻不自知。

糖尿病的危險因子包括缺乏運動、久坐型態、一等親有糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、糖尿病前期、三酸甘油脂過高、高密度膽固醇偏低、肥胖/體脂增加、胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群,「但同樣兩個人的血糖即便都是105,他們可能因年齡、體重、BMI、心血管疾病風險、飲食習慣、運動習慣、家族史、胰島素阻抗不同而有不同得到糖尿病的機率。」馬文雅表示。

67歲糖尿病友,3個月降血糖、體脂從32→28

考量健康因素,今年6月楊董事長接受客製化個人處方服務,開始進行一期共12週的「增肌減脂」團隊治療療程,包括:醫師營養師共同門診3次、個別營養諮詢6次、醫師一對一運動指導2次及私人教練一對一體適能課程8次。

經過3個月「增肌減脂」治療,楊董事長的胰島素阻抗指數從原本11.05下降至3.37,體重也從90.6kg下降至84.9kg;體脂率從32.7%下降至28.6%,經分析共減少4.7kg脂肪,增加1.1kg肌肉。

因為裝有心臟導管又一直覺得運動會造成傷害,楊董事長原本都不願意運動,且身為美食家的他更不願意放棄美食。這樣的狀況有辦法平衡嗎?

營養師謝宜珊表示,「療程的重點並不是給菜單,而且每人的背景、習慣、身體狀況都不相同,重點是教你怎麼吃,什麼可吃、什麼不可吃?要選對食物,才能吃得長久、健康又美味。」馬文雅也表示,每個人的狀況都不一樣,應該要尋求專業建議,才能找到合適自己的運動。

「原來疾病風險真的可以靠自己來排除,但科學數據及對的團隊協助很重要,讓我有明確的方法及目地,可以精準達標。」楊董事長表示,從行為設計、認知改變、飲食指南、運動治療量身定製,更能精準控制糖尿病。

(圖片來源/永越健康管理中心)

馬文雅也提醒糖尿病淺在族群應更加關注自身健康,「透過體重管理及規律運動,定期進行篩檢及風險評估,把握黃金預防期。」現在的楊董事長除了恢復健康的身體,也因喜歡學習,去年還考上英文導遊執照,並於今年5月剛拿到房仲的專業執照,也讓他更加確信,健康的身體才是一生的財富。

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 出國防疫要做好 健康旅遊沒煩惱


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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

根據臺北市衛生局統計,今年1月至5月31日,入境時出現發燒或流感症狀之民眾或旅客,累計有2,874人,較去年同期增加18.6%。暑期將至,正值國內外旅遊高峰期;該局特別提醒民眾,出國旅遊別忘了要了解當地疫情,做好防疫措施,以免感染疾病。

境外移入傳染病以登革熱最多

另疫情監測顯示,境外移入之傳染病以登革熱19人為最高,其次有阿米巴性痢疾、急性病毒性A型肝炎、麻疹、桿菌性痢疾及德國麻疹。臺北市政府衛生局疾病管制科陳少卿科長呼籲,北市境外移入的登革熱感染個案,國家依次為馬來西亞、泰國、印尼、菲律賓、越南及奈及利亞,如要前往以上國家之旅客,應注意做好個人防蚊措施。

防疫四大基本功 出國做好自我防護

臺北市衛生局也提供以下防疫基本功,小心提防傳染病趁機入侵:

1.「留意國際疫情資訊」:出國前可上衛生福利部疾病管制署網站查詢當地旅遊建議。或提早4至8週至「旅遊醫學門診」,接受出國前個人旅遊諮詢、預防性用藥及疫苗接種等各項防疫建議,並採取適當預防措施。北市臺大醫院、馬偕醫院、萬芳醫院及內湖三軍總醫院皆設有「旅遊醫學門診」,可前往諮詢,降低出國期間罹患傳染病風險。

2.「6不原則」:旅遊時,應注意個人衛生,不直接接觸、不吃生食、洗手不隨便、不到高危險地區、不隱瞞疫情、發燒不要到處走;以降低受感染可能性。

3.「自主健康管理」:如旅程中出現發燒或咳嗽、腹瀉等症狀,建議您可先戴上口罩,並請主動就醫。返國後,如21日內出現身體不適症狀,請儘速就醫,並告知接觸史及旅遊史,以利醫師及早診斷,採取即時防護及醫療措施,切忌自行服藥而延誤診治時間。

4.「入境通報及就醫」:於返國時,若出現發燒、頭痛、咳嗽、肌肉痠痛或極度倦怠等症狀,應主動告知空服人員或機場港口檢疫人員,並向機場、港口的檢疫櫃臺報到,由檢疫人員協助及衛教。










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