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我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。
我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(【分享情人節送什麼爆熱空間HOT SPACE-依戀多功能延時鎖精單頻震動環調情刷-藍色-園田美櫻)，但是是妳絕對沒見過的
(【分享情人節送什麼爆熱空間HOT SPACE-依戀多功能延時鎖精單頻震動環調情刷-藍色-園田美櫻) 哦！」
說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
外盒看起來相當簡單明瞭，那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇
這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網
買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我
們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!
聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!
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商品訊息簡述:
長期玩手機 小心脖子長年輪！
:
匯流新聞網記者柳玟亘、李盛雯/台北報導
長期玩手機，小心脖子長年輪！低頭族長時間玩手機不只傷害眼睛，還會脊椎側彎，讓脖紋長久擠壓下來更明顯。
淨妍醫美集團醫師洪睿表示，頸部肌膚較薄且幾乎沒有皮脂腺，容易因乾燥而產生細紋，是最快出現老化痕跡的部位，加上現代人經常低頭滑手機，脖紋長久擠壓下來更是愈發明顯，一旦頸部紋路形成，比臉部紋路更難消弭恢復。
洪睿說，一般來說頸紋可以分為垂直式和水平式，垂直頸紋是由於頸部的擴頸肌過度收縮所致，也就是俗稱的火雞脖；水平頸紋則可能因老化、肥胖、姿勢、遺傳等不同原因導致。
頸紋治療最重要的是先評估到底是哪種成因，如果是括頸肌引起的垂直頸紋，可以選擇肉毒桿菌素注射來放鬆肌肉；如果水平頸紋已演變為明顯的靜態紋，則可以考慮皮下注射填充物。
如何改善？以3D聚左旋乳酸填充在頸部凹陷及紋路處，可使組織再生、皮膚厚度增加，撫平紋路、緊緻肌膚、恢復彈性，再輔以電、音波拉提或皮秒雷射等光電療程，效果往上加。
若年紀已高，皮膚鬆弛頸部老化問題嚴重的族群，可以考慮以拉皮手術來改善。雖然頸紋的產生無可避免也難以完全消除，但就視覺效果來說，若成功讓頸紋變淺是可以有效降低視覺年齡的。
洪睿提醒，注射3D聚左旋乳酸的部位較深層且複雜，最好選擇經驗豐富、口碑良好以及擁有相關認證的醫師來進行，才能同時兼顧美麗和自身權益。
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新聞照來源：淨妍醫美提供
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運動沒效反成一場空 運動後營養收操是關鍵
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運動沒效反成一場空！？
營養師倡新觀念 : 運動後「營養收操」才是關鍵！
高纖豆漿搭香蕉、地瓜 增肌減脂效果加倍！
大家都知道運動要收操舒緩肌肉，但你知道運動後也要進行「營養收操」嗎？你是否發現，當你跟隨網路部落客、朋友做一樣的運動，花費更多的時間，卻效果不如預期、甚至根本沒有成效！？運動營養師楊承樺強調，不想花了時間運動沒效果，就該運動後正確「營養收操」，就能避免脂肪囤積、強化肌肉生成！究竟營養收操有多神奇？營養師解釋，營養收操是透過運動完的黃金30分鐘，幫助蛋白質合成並降低脂肪堆積、減少肌肉流失，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，強化彼此被吸收的效率，是想減肥、強化身體線條的運動族群飲食理想選擇。
黃金30分鐘蛋白質+醣類 增肌減脂運動族最佳組合
營養師進一步說明，運動後之所以要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，是因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞而變胖。BEING sport教練林博斌提醒，運動對身體本來就會造成壓力，不免有些微損傷發生。因此，除記得運動後要收操、舒緩肌肉，倘若忽略運動後「營養收操」此重要步驟，不僅對長期增肌減脂打折扣，更易感到疲倦、疲勞不易恢復而放棄運動。
營養師建議，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋，醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，可選擇香蕉、地瓜、馬鈴薯等。由於高纖豆漿是液體狀、快速吸收又方便取得，可以以高纖豆漿搭配其他醣類食物為運動後組合餐點。
跑步、 健身族營養收操成潮流 運動事半功倍
營養師說明，根據不同運動應給予不同「營養收操」建議，是最近興起的運動營養學專業知識。習慣用跑步作為運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉作為運動後營養收操。因為大量流汗使得肌肉的電解質鈉、鉀、鎂有可能發生不平衡，神經肌肉若不正常放電或收縮也可能導致抽筋的情況發生。而香蕉中含有豐富的鉀、鎂離子，而高纖豆漿則有鈉，兩者搭配攝取除了可補充因排汗流失的電解質，也能維持體內鉀鈉平衡。
針對有雕塑體態、練肌肉需求的民眾，營養師表示，有肌肉線條需求的人，需攝取稍多的蛋白質，建議除1瓶低糖高纖豆漿搭配醣類食物外，還可以再加上茶葉蛋補充蛋白質的攝取，千萬別過多擔心變胖而採取運動後不吃的方式。當攝取較多蛋白質時容易影響腸道菌叢生態狀況，因此，營養師建議適時地補充水溶性膳食纖維協助益生菌生長平衡腸道健康，同時還可降低飢餓素的分泌、降低脂肪和膽固醇的吸收、幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
運動後吃錯時間和食物 竟是讓運動無效始作俑者
根據楊營養師諮詢民眾與運動員經驗，最常遇到運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，而其中吃錯時間和食物竟佔運動無效第一名！常見少量多餐，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間。另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等等滿足口腹之慾食物為主的民眾，也容易攝取過多的熱量。最後，建議民眾，可以與教練、營養師諮詢討論過後確定自己運動目標，再依目的調整飲食與補充方式，將是更事半功倍的辦法。
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