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我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。
我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(【2019推薦限量情趣福袋】 PRETTY LOVE 派蒂菈-Eden 伊甸園30段變頻多功能無線遙控縮陰球跳蛋-白石茉莉奈)，但是是妳絕對沒見過的
(【2019推薦限量情趣福袋】 PRETTY LOVE 派蒂菈-Eden 伊甸園30段變頻多功能無線遙控縮陰球跳蛋-白石茉莉奈) 哦！」
說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
外盒看起來相當簡單明瞭，那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇
這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網
買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我
們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!
聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!
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商品訊息簡述:
躺在床上好清醒 醫：擺脫安眠藥這樣做
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根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成患者需要每天吃安眠藥助眠；專科醫師呼籲，失眠的人不要急著吃安眠藥！一名28歲男子長期失眠，需要服用安眠藥才能入眠，原來他喜歡在週末去夜店，常常通宵未眠；之後連平常日都難以入睡，必需服用安眠藥。醫師建議男子減少去夜店的頻率，定時就寢，持續努力減少對安眠藥的依賴，擺脫失眠的可能，減少對安眠藥的依賴。
另一名35歲女性，因曾服用友人的安眠藥，覺得效果良好，希望拿藥改善失眠。醫師發現她早上及下午習慣各喝一杯咖啡提神。建議調整習慣，中午以後不要喝咖啡，看是否能不用藥物入眠；經多次嘗試後，夜間無需安眠藥即可入睡。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1-2小時依然清醒；或是睡眠的時間不夠持久，半夜一直醒來，或是早上太早醒來。
常見失眠的原因：
（1）不良睡眠習慣，如睡前喝咖啡、睡醒節律障礙等。
（2）偶發的生活壓力事件，如結婚，失業等。
（3）疾病引起，如憂鬱症、焦慮症等。
（4）藥的副作用或濫用，如感冒時常用的抗組織胺、甲基麻黃素等。
周明文指出，失眠者應先評估造成失眠的可能原因，並採取適當的對策，有可能不需安眠藥，即可安然入睡。
良好的睡眠習慣：
（1）想睡時趕快去睡，不要拖延，最好十點半以前上床。
（2）每天定時睡覺，不論假日平日，或是昨晚睡多久都要定時起床。
（2）睡前30分鐘作些較輕鬆的活動，如溫水澡、靜坐、聽音樂等，不要看任何螢幕 (電視，手機、平板或電腦)，遠離藍光。
（4）如果躺在床上超過20分鐘還未睡著，請離開房間，作些較輕鬆的活動，當有睡意時才回房睡覺。
（5）臥房就是睡覺的地方，請保持安靜、黑暗，避免在臥房讀書、看電視、玩手機等。
此外，睡前不要喝太多水，降低半夜起床排尿的機會。最好戒菸、戒酒。咖啡應適時適量的攝取，中午之後儘量避免飲用，以免影響睡眠。每日規律地運動，學習自我放鬆的技巧，以幫助入眠。
周明文提醒，長期失眠使得白天精神不佳，對於生理、心理健康也會有影響。失眠的人不要急著吃安眠藥，尤其不要自行服用藥物。先評估失眠可能的原因，並採取適當的對策，同時養成良好的睡眠習慣，倘成效不佳，再請醫師評估是否使用安眠藥。
（畢翠絲／台北報導）
軍改寄件出包 國防部允1個月內調查
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記者林惟崧／台北報導
軍人年金改革在7月1日上路，立法院國防及外交委員今（3日）審查預算解凍案，不過國防部長及退輔會主委都請假未出席。朝野立委不斷追問，日前國防部寄錯20萬份通知函、浪費公帑450萬元，該如何負責？國防部常務次長柏鴻輝允諾，1個月內會有調查結果，若有疏失，就會處分。
軍改與公教年改一起上路，但卻近日後續作業接連出包，國防部寄錯20萬份處分書，造成450萬公帑白白浪費，民進黨立委蔡適應、王定宇以及羅致政等人連番追問，行政疏失應該由誰負責；國民黨立委李彥秀則砲轟，國防部嚴重疏失，部長、退輔會主委竟請假不來，要求嚴德發、邱國正到場再進行解凍。
蔡適應問，處分書寄錯是烏龍還是一個陰謀？國防部常務次長柏鴻輝回答，原因目前仍在調查中，退輔會是負責提供資料，國防部負責寄送，出錯問題會再釐清。但蔡適應又問，重寄浪費的450萬，要由誰埋單？柏鴻輝表示，督察室已啟動調查機制，會再進行調查。
柏鴻輝也說，過去國防部每月都會更新一次名單，上一次更新名單是6月21日，究竟有沒有人為疏失，國防部已經有方向可以調查。
綠委則要求，國防部應該一個月內有相關的調查報告出爐，並針對疏失做出懲處；柏鴻輝承諾，國防部面對錯誤，不會迴避。
▲民進黨立委蔡適應。（ 圖／記者林敬旻攝）
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